Slide trang con

NHỮNG NGUYÊN TẮC GIÚP GIẢM TÌNH TRẠNG BIẾNG ĂN KHI TRẺ 1-2 TUỔI

23/04/2018 - Lượt xem: 718

Trong giai đoạn từ 1 -2 tuổi, trẻ thường bị biếng ăn và thường ba mẹ hay lo lắng về việc bé có ăn đủ lượng hay không. Chính tâm lý lo lắng khiến ba mẹ tạo nhiều áp lực lên việc ăn của trẻ.Việc cho trẻ ăn vặt thêm những loại thức ăn không lành mạnh như bánh kẹo, fast food và nước ngọt càng khiến tình trạng biếng ăn của con trầm trọng hơn. Điều này dẫn đến tỷ lệ biếng ăn cao hơn và nghiêm trọng hơn khi trẻ 3 tuổi, các thói quen xấu trong ăn uống hình thành sau khi kết thúc giai đoạn này sẽ gần như theo trẻ đến lớn.

bé trên 1 tuổi biếng ăn

ĐIỀU QUAN TRỌNG NÊN HIỂU ĐÚNG VỀ ĐỘ TUỔI TỪ 1-2 TUỔI

  • Trẻ bắt đầu có định nghĩa "món ăn nào thích" và "món nào không thích". Nhưng điều này là có thể thay đổi. Nếu biết tập cho trẻ ăn đúng trong giai đoạn này thì trẻ sẽ ăn tốt. Tuy nhiên nếu tập không đúng trẻ sẽ tích lũy dần những thói quen xấu và kéo dài tình trạng biếng ăn khi lớn hơn.
  • Tăng trưởng của trẻ không nhanh như dưới 1 tuổi, trung bình tăng 2.4 kg/năm
  • Đây là thời điểm nên hướng trẻ có hành vi ăn tốt, hơn là ép trẻ ăn vì càng ép trẻ ăn trong giai đoạn này sẽ làm con biếng ăn kéo dài đến 3-4 tuổi hoặc lâu hơn.
  • Trẻ tăng trưởng tốt, việc vài ngày trẻ biếng ăn là bình thường

LỜI KHUYÊN CHO TRẺ (1-2 TUỔI) BIẾNG ĂN

  • Đừng bỏ cuộc nếu trẻ từ chối món nào khi mẹ nấu, cứ kiên nhẫn mà tìm cơ hội giới thiệu lại cho trẻ, phải ít nhất 10 lần hoặc hơn, con mới làm quen được.
  • Nên giới hạn sữa không quá 500ml/ngày, sữa quá nhiều sẽ làm trẻ dễ no và không hứng thú ăn.
  • Đừng ép trẻ phải ăn gì, đối với bé đủ kí thì nên cho con ăn đúng lượng con muốn, và giới thiệu đa dạng các loại thức ăn. Nếu trẻ nhẹ cân, thì giới thiệu đủ lượng theo độ tuổi (xem thêm bài viết NHU CẦU DINH DƯỠNG 1 NGÀY CỦA TRẺ), nhưng chia nhỏ bữa ăn và đa dạng thức ăn.
  • Không nên chọn giờ ăn sau khi trẻ chơi quá mệt, mà hãy cân bằng giờ ăn và giờ chơi hợp lý.
  • Không cho hay thưởng con bánh kẹo hay thức ăn không lành mạnh nào để thay thế phần thức ăn trẻ không chịu ăn, làm như vậy trẻ sẽ hình thành thói quen xấu là "ăn là được thưởng".
  • Thời gian cho bữa chính không quá 30 phút, và bữa phụ không quá 20 phút. Nếu trẻ bướng hơn 10 phút, thì để trẻ ngồi yên trên ghế vài phút trước khi cho trẻ ra khỏi ghế và kết thúc bữa ăn.
  • Tạo môi trường bữa ăn không quá áp lực và có nhiều tác nhân làm sao nhãng (TV, điện thoại, đồ chơi).
  • Với trẻ độ tuổi này khuyến khích nên ăn cùng thời điểm với các thành viên trong gia đình, được ngồi ghế ăn dặm cao, việc nhìn và bắt chước cách ăn của các thành viên khác giúp trẻ vượt qua giai đoạn biếng ăn tốt.
  • Cho trẻ ăn thêm 2 bữa phụ để cung cấp thêm năng lượng cho hoạt động ở độ tuổi này. Lựa chọn thực đơn bữa phụ đơn giản, nhằm tạo cơ hội cho bé cùng bạn chuẩn bị bữa phụ cùng nhau vì hầu hết trẻ đều thích ăn những món mà có vai trò trẻ trong quy trình đó.

*Nguồn: BS Anh Nguyen

Công ty cổ phần LD Đông Dương
, Hà Nội , Hoàng Mai,