Slide trang con

Hệ tiêu hóa của trẻ cần cung cấp lượng nước như thế nào?

14/10/2016 - Lượt xem: 245

Nước chiếm 70% trong lượng cơ thể con người, đối với trẻ sơ sinh là 74%. Chúng ta có thể không ăn hàng tuần, nhưng không thể thiếu nước trong vài ngày, đối với các trẻ cũng vậy. Vậy, hệ tiêu hóa cần cung cấp lượng nước như thế nào để cơ thể trẻ luôn được khỏe mạnh?

1. Vai trò của nước đối với hệ tiêu hóa của trẻ

Nhiều chất dinh dưỡng sau khi được hòa tan trong nước rồi mới được phân giải, đi đến các bộ phận khác của cơ thể để thực hiện quá trình trao đổi chất. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi – đây là giai đoạn não bộ phát triển nhanh nhất, cần nguồn dinh dưỡng lớn nên vai trò của nước càng quan trọng hơn.

Nước giúp cơ thể trẻ loại bỏ các chất thải thông qua hệ tiết niệu (đi tiểu…), da (đổ mồ hôi), ruột hay hơi thở.

Vì vậy, mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ nước cho bé hàng ngày.

                            nuoc-tot-cho-he-tieu-hoa-cua-tre

Nước có vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa của trẻ

2. Hệ tiêu hóa của trẻ cần cung cấp lượng nước như thế nào? ?

Những loại nước uống tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ:

Nước lọc : Mẹ chú ý nên tự đun sôi nước sạch để nguội rồi cho trẻ uống hàng ngày để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa của trẻ. Tránh tình trạng nước đun sôi để lâu ngày sẽ gây ra nhiều vi khuẩn, ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bé. Còn nếu như mẹ sử dụng nước uống đóng chai cho bé dùng thì phải chọn các hãng có uy tín trên thị trường, bởi hiện nay nhiều hãng nước đóng chai đang cung cấp nước uống với chất lượng rất thấp, khiến nhiều bé bị bệnh ngay sau khi sử dụng.

Nước ép trái cây: Mẹ cũng nên bổ sung nhiều nước ép trái cây tươi sau mỗi bữa ăn cho trẻ để vừa cung cấp nước lại cung cấp các vitamin và khoáng chất có lợi cho hệ tiêu hóa của bé. Các loại nước ép từ rau củ như: củ đậu, bí xanh, nước rau má…vô cùng tốt cho cơ thể của bé, nhất là đối bé bị thừa cân - béo phì bởi vì khi uống bé vừa không sợ bị tăng cân, bé tiêu hóa tốt mà còn có tác dụng giải nhiệt nhất là trong những ngày hè nóng bức.

>>>> Xem thêm: Ăn dặm cho trẻ trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi chuẩn khoa học để có thể biết bắt đầu cho trẻ uống nước ép khi nào mẹ nhé!

Nước rau luộc: Đây là loại nước uống khá nhiều mẹ bỏ qua vì chưa hiểu hết được tác dụng của chúng, nước rau luộc rất tốt cho cơ thể của bé vì cung cấp các vitamin tan trong nước và khoáng chất, hỗ trợ giúp con tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng, tất cả điều đó sẽ giúp bé tăng cân nhanh chóng hơn mẹ không ngờ tới.

Những loại nước uống không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ:

Nước khoáng: Là nước uống có chứa các loại chất khoáng như natri, kali, can xi, magie…Các loại nước khoáng do chứa thêm các chất khoáng nên mẹ cần phải dùng đúng lúc cho bé. Đối với các bé nhỏ, không được dùng loại nước khoáng có chứa hàm lượng khoáng cao để pha sữa vì chức năng thận của trẻ còn vô cùng non yếu không thể  đào thải được chất khoáng dư thừa, sẽ tích lũy lại trong cơ thể khiến trẻ hay bị rối loạn tiêu hóa, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển của con.

Các loại nước ngọt có ga: nên hạn chế dùng vì chúng có thể gây thừa cân - béo phì, hoặc làm cho

trẻ đầy bụng, một điều nữa là trẻ sẽ hay bị biếng ăn hơn rất nhiều khi uống nước ngọt có ga trước bữa ăn.

Các loại nước quả ép công nghiệp: Đây là các loại thức uống có rất nhiều đường, ít chất khoáng và các loại vitamin, đặc biệt đối với những bé còn nhỏ hệ tiêu hóa còn non yếu rất dễ bị rối loạn tiêu hóa khi sử dụng.

>>>> Xem thêm bài viết: Ăn nhiều đường khiến trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng

 
Công ty cổ phần LD Đông Dương
, Hà Nội , Hoàng Mai,