Slide trang con

Giúp trẻ tăng cân nhanh chóng với bữa ăn dặm giàu dinh dưỡng

18/10/2016 - Lượt xem: 667

Chương trình quốc gia về sức khỏe của trẻ em tại Việt Nam khuyên các bà nội trợ nên cho trẻ ăn dặm khi con bước sang tháng thứ 7 trở đi để trẻ hấp thu chất tốt nhất, đồng thời giúp con nhanh chóng tăng cân hiệu quả. Nhưng bữa ăn dặm như thế nào là giàu dinh dưỡng, chuẩn khoa học?

1. Hãy tập cho trẻ làm quen với thức ăn!

Nếu như bố mẹ cho trẻ ăn dặm quá sớm, phần lớn thức ăn sẽ không thể tiêu hóa được bởi lúc này hệ tiêu hóa của con chưa được hoàn thiện. Chính vì thế mà việc cho trẻ ăn cần phải đúng độ tuổi, không quá sớm hoặc quá muộn để giúp con nhanh chóng tăng cân hơn.

Việc tập cho con trẻ ăn dặm cần được thực hiện một cách từ từ, mẹ nhớ không được nóng vội. Trẻ ăn từ ít đến nhiều, thức ăn chế biến từ loãng đến đặc, từ mịn đến thô, và sẽ tăng dần theo từng lứa tuổi của con. Mẹ cũng có thể thay đổi món ăn để cho bé tập quen với thức ăn mới lạ, có như vậy mới cung cấp đa dạng thành phần dưỡng chất cho con, (nếu như bé bị dị ứng với món lạ mẹ tuyệt đối ngừng ngay không cho bé ăn tiếp nhé!).

Không nên sử dụng máy xay để xay nhuyễn thức ăn, chính điều này mẹ đã không tạo điều kiện cho bé luyện tập phản xạ nhai của răng, dễ dẫn đến tình trạng con không được làm quen với các loại thức ăn sau này và sẽ dẫn đến hiện tượng biếng ăn ở trẻ nhỏ.

  • Vào tháng thứ 8, mặc dù bé chưa đủ răng để nhai thức ăn nhưng con đã bắt đầu có phản xạ nhai, điều đó sẽ kích thích con được nhai và nuốt hiệu quả.
  • Khi trẻ được 1 tuổi, mẹ tập cho trẻ ăn cơm nát, cơm nhão, và sau này có thể ăn cơm thô cùng bố mẹ để vừa giúp hệ cơ răng con phát triển mà lại kích thích bé ăn uống hơn.

                             

Giúp trẻ tăng cân nhanh chóng với bữa ăn dặm giàu dinh dưỡng

>>> Xem thêm bài viết: Tăng cường hấp thu chất cho trẻ chỉ với 8 nguyên tắc ăn dặm đơn giản

 2. Bữa ăn dặm thế nào được coi là giàu dinh dưỡng để giúp trẻ tăng cân ?

Một bữa ăn dặm được coi là giàu dinh dưỡng khi được bổ sung đầy đủ 4 nhóm thực phẩm cho mỗi bữa chính dưới đây:

  • Nhóm bột đường: gồm có gạo, nếp, bột mì, bánh mì, mì, nui, bún, phở, hủ tiếu, khoai, bắp. Với nhóm chất này sẽ bổ sung một lượng lớn tinh bột đường để giúp con giàu năng lượng hơn và tăng cân nhanh chóng.
  • Nhóm đạm: với nhóm chất này thì tập trung chủ yếu ở nguồn động vật như thịt, cá, trứng, sữa, tôm tép, lươn…; nguồn thực vật như đậu nành, các sản phẩm chế biến từ đậu nành và các loại đậu đỗ khác, sẽ góp phần phát triển hệ cơ xương của bé giúp con cao lớn, khỏe mạnh hơn.
  • Nhóm béo: dầu, mỡ, bơ, hạt có dầu… đây là chất vô cùng cần thiết vì chúng là dung môi để có thể hòa tan các loại chất khác, giúp cơ thể bé hấp thu chất tốt nhất, có như vậy con mới tăng cân nhanh chóng được.
  • Nhóm vitamin và chất khoáng: rau củ, trái cây … để bổ sung chất xơ và các vitamin cần thiết khác giúp cơ thể con khỏe mạnh, nhanh nhẹn hơn.

Bên cạnh đó, trước hoặc sau bữa ăn khoảng 1-2h, phụ huynh có thể cho trẻ uống thêm siro tăng cường hấp thu Bảo Nhi để bổ sung các enzyme tiêu hóa, axit amin, vi chất dinh dưỡng quan trọng như kẽm với nguồn gốc từ thực vật, Lysine, Taurinvà các loại Vitamin nhóm B giúp trẻ kích thích ăn ngon miệng, tăng cường hấp thu, tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Sẽ không mất quá nhiều thời gian để có một chén bột hay bát cháo thơm ngon mà lại còn đầy đủ chất dinh dưỡng cho con. Hy vọng với những thông tin ở trên, mẹ có thể chuẩn bị cho trẻ những bữa ăn giàu chất dinh dưỡng lại an toàn thực phẩm giúp con trẻ tăng cân hơn, khỏe mạnh hơn.

Công ty cổ phần LD Đông Dương
, Hà Nội , Hoàng Mai,