Slide trang con

Giúp bé tăng cân hiệu quả với 5 bước đơn giản

16/08/2016 - Lượt xem: 1163

Cân nặng của trẻ luôn là vấn đề mà khiến nhiều ba mẹ đau đầu và đôi khi rơi vào tình trạng stress. Từ chế độ dinh dưỡng, sức khỏe, sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần của bé đều là những nguyên nhân hay gặp khiến bé chậm tăng cân. Tuy nhiên thì giúp bé tăng cân cũng không hề quá vất vả như ba mẹ nghĩ đâu. Hãy cùng Bảo Nhi tham khảo 5 bước đơn giản sau nhé!

1.    Ăn đủ dinh dưỡng giúp bé tăng cân hiệu quả

Đối với từng độ tuổi sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau về nhóm chất. Đơn giản như với bé từ 6 – 12 tháng tuổi, cơ thể chỉ cần 30g chất béo mỗi ngày, còn đối với bé từ 1 tuổi đến 6 tuổi thì cần tới 50g chất béo để cơ thể có thể phát triển khỏe mạnh. 

Tham khảo thực đơn dinh dưỡng giúp bé tăng cân 1 tuần cho bé 1 tuổi

>> Xem thêm:  Lựa chọn thực phẩm ra sao để bé tăng cường hấp thu dưỡng chất

Với từng độ tuổi, việc bổ sung lượng vừa đủ đáp ứng cho cơ thể với đầy đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo và rau mỗi ngày sẽ luôn giúp bé có năng lượng vui chơi, hoạt động, tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp bé tăng cân hiệu quả. (Xem thêm: Bổ sung chất béo đúng cách giúp trẻ thông minh hơn).

2.    Ăn đúng thời điểm giúp bé tăng cân hiệu quả

Cho bé ăn khi cơ thể quá đói, hoặc vẫn còn no của bữa phụ sẽ khiến hệ tiêu hóa khó thích nghi và dễ dẫn đến các vấn đề đầy bụng, biếng ăn, gầy yếu, hấp thu kém. Khi bé có cảm giác đói, được  ăn đúng, dạ dày sẽ tiết ra nhiều enzyme hơn, kích thích sự thèm ăn và giúp bé ăn nhiều, ngon miệng và tăng cân tốt hơn. Bởi vậy, chọn đúng thời điểm cho bé ăn là 1 điều vô cùng quan trọng. Hãy tập cho bé ăn đúng giờ, đúng bữa. Và đặc biệt các mẹ lưu ý là các bữa ăn nên cách nhau khoảng 2 tiếng để hệ tiêu hóa của bé có thời gian được nghỉ ngơi.

3.    Bữa phụ nhiều dinh dưỡng giúp trẻ hấp thu tốt dinh dưỡng

Bước đơn giản để giúp bé tăng cân hiệu quả là bên cạnh 3 bữa chính mỗi ngày, mẹ nên bổ sung thêm từ 2 đến 3 bữa phụ cho bé. Những bữa phụ này vừa giúp bé không bị quá đói, lại có thể liên tục bổ dung năng lượng và tăng cường các chất dinh dưỡng. Thực đơn của bữa phụ, mẹ có thể ưu tiên với những món ăn nhiều dưỡng chất, dễ tiêu hóa như sữa, sữa chua, ngũ cốc, chè… Các thực phẩm chứa nhiều kẽm, lysine, vitamin, vi khuẩn có lợi sẽ kích thích được sự thèm ăn và giúp bé ăn ngon miệng hơn. (Xem thêm: Các loại thực phẩm kết hợp giúp trẻ tăng cân).

4.    Tạo cho bé thói quen sinh hoạt hợp lý để tăng cân hiệu quả

Việc nô đùa, đi dạo, đạp xe… cùng ba mẹ là những vận động rất tốt giúp bé tăng cân hiệu quả và tăng sức đề kháng mỗi ngày. Đơn giản hơn, mỗi ngày mẹ có thể chỉ bé các tập các động tác nhẹ nhàng như vươn vai, hít thở khoảng 15-30 phút cũng giúp cơ thể bé tiêu hao năng năng lượng và tăng cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh những vận động nhẹ nhàng của bé, giấc ngủ cũng rất quan trọng. Một giấc ngủ sâu, thoải mái vào mỗi tối không chỉ giúp bé khỏe hơn sau một ngày dài mà còn cải thiện được chiều cao cho bé trong độ tuổi phát triển này. 

5.    Sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe

giup-be-tang-can

Giúp bé tăng cân nhờ bổ sung dưỡng chất, enzym và các axit amin

Sự xuất hiện đầy đủ các enzym tiêu hóa Amylase, Protease, Lactase, Men Pepsin… có trong siro tăng cường hấp thu Bảo Nhi sẽ làm chức năng tiêu hóa tinh bột, chất đạm, chất béo và các vitamin, khoáng chất giúp cơ thể trẻ hấp thu dinh dưỡng nhiều hơn, khiến cơ thể trẻ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn an toàn. Thêm vào đó, siro còn giúp trẻ tăng cường các vi chất dinh dưỡng như Kẽm, vitamin B, taurine, Lysine cho cơ thể được cải thiện và hấp thu đầy đủ các dưỡng chất, giúp bé tăng cân hiệu quả.
 

Công ty cổ phần LD Đông Dương
, Hà Nội , Hoàng Mai,