Slide trang con

Các món ăn tăng chiều cao cho bé hiệu quả

13/01/2017 - Lượt xem: 316

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố thúc đẩy sự phát triển chiều cao của bé. Nếu bố mẹ biết cách chế biến các món ăn tăng chiều cao cho bé hiệu quả như dưới đây sẽ kích thích các tế bào xương hoạt động mạnh mẽ, giúp bé vừa ăn uống ngon miệng hơn lại cao lớn hơn mỗi ngày. Bố mẹ cùng Bảo Nhi tham khảo nhé!

                     mon-an-tang-chieu-cao-cho-tre

Các món ăn tăng chiều cao cho bé hiệu quả

1.            Súp trứng gà đậu phụ tăng cường canxi cho bé

Trứng gà , đậu phụ không chỉ giàu chất canxi, mà còn rất mềm và dễ ăn. Đặc biệt đây là thực phẩm dùng cho bé trên 6 tháng tuổi để tập nhai vô cùng hiệu quả. Sự kết hợp của 2 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng  trứng gà – đậu phụ tốt cho xương này sẽ tạo nên một món súp hoàn hảo cho bé, giúp bé tăng chiều cao hiệu quả.

Nguyên liệu: Một lòng đỏ trứng gà, một bìa đậu phụ tươi, một bát con nước dùng sườn non, hành lá thái nhỏ, một chút hạt muối.

Cách làm: Đập trứng gà tách lấy lòng đỏ, đánh đều, đậu phụ nghiền nát. Sau đó phụ huynh đun sôi nước dùng rồi cho đậu phụ vào, nêm một chút muối sau đó nấu chín. Tiếp theo cho trứng gà vào, đun sôi là tắt bếp ngay. Cuối cùng cho hành vào để món ăn thêm thơm và đẹp mắt kích thích bé ăn ngon hơn.

2.            Canh xương bò

Sữa bò, thịt bò và xương bò đều chứa hàm canxi, kẽm, sắt, magie … khá lớn. Đặc biệt, thực phẩm này lại dễ dàng chế biến các loại món ăn khác nhau. Đối với các bé, nếu thường xuyên được ăn món canh xương bò do bố mẹ nấu, cơ thể sẽ được tăng cường khoáng chất, cơ xương cứng cáp và chiều cao phát triển nhanh chóng.(Có thể bạn quan tâm: Cần bao nhiêu canxi để tăng chiều cao tối đa cho bé)

Nguyên liệu: Một kg xương bò, 500g cà rốt, 200g cà chua, 200g bắp cải, một củ hành tây, một ít tiêu hột và gia vị.

Cách làm: Rửa sạch xương rồi chặt khúc to, cho vào nước nấu nhanh khoảng 5 phút vớt ra.  Cà rốt, cà chua, cải bắp, hành tây rửa sạch và thái nhỏ. Cho một thìa dầu ăn vào chảo đun nóng, để lửa nhỏ xào hành tây dậy mùi. Tiếp theo là cho nước và tất cả những nguyên liệu còn lại vào nồi, ninh khoảng 3 tiếng là có thể cho bé thưởng thức món ăn vô cùng hấp dẫn này.

3.            Thịt gà luộc ngọt dai

Thịt gà giàu dinh dưỡng, thành phần nổi bật nhất là protein. Protein là dưỡng chất đóng vao trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của bé, nó làm tăng độ kết dính của các tế bào xương, chuyển hoá canxi vào cơ thể, giúp xương khớp dẻo dai và vo cùng linh hoạt.

Có rất nhiều món ngon được chế biến từ thịt gà, đơn giản như thịt gà luộc, thịt gà quay, thịt gà chiên xù, canh thịt gà … bố mẹ có thể thường xuyên thay đổi món để giúp bé ăn uống tốt hơn.(Có thể bạn quan tâm: Bé tăng chiều cao vùn vụt chỉ nhờ những thực phẩm quen thuộc)

Cách làm món gà luộc ngọt dai:

Sau khi làm sạch gà, cho gà vào nồi ngay khi nước vẫn lạnh rồi bắc lên bếp đun, như vậy thịt sẽ chín đều từ ngoài vào trong, không sợ bị sống. Nếu để nước sôi mới cho gà vào gà dễ sống bên trong, da nứt sẽ vừa mất thẩm mỹ, vửa bị hao hụt dinh dưỡng.

Khi nước sôi, vặn nhỏ lửa và tiếp tục đun. Khoảng 30 phút là bố mẹ có thể một món gà luộc thơm ngon giòn dai lại tốt để tăng cường chiều cao cho bé.

4.            Cháo tôm thơm ngậy

Đối với những bé bị suy dinh dưỡng, còi xương, thiếu canxi thì mẹ nên thường xuyên cho bé ăn món cháo tôm. Ăn cháo tôm là cách giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả nhất vì hàm lượng canxi khá cao.

Nguyên liệu: 150g tôm, 50g bột gạo, bột gia vị.

Cách làm: Rửa sạch tôm, bóc vỏ và càng để riêng, thịt riêng. Thịt tôm giã nhỏ, vỏ và càng sấy khô tán bột thật mịn. Sau đó bố mẹ trộn đều thịt, bột vỏ tôm và bột gạo, nêm gia vị rồi cho vào nồi, đổ nước vào nấu cháo thật nhừ. Món cháo tôm cho bé đã hoàn thành xong, bố mẹ có thể cho bé ăn thường xuyên để giúp bé phát triển xương tốt hơn nhé!

Với những món ăn từ các nguyên liệu quen thuộc và cách làm khá đơn giản, bố mẹ có thể thay đổi thường xuyên từng ngày để trẻ vừa không bị nhàm chán trong việc ăn uống mà chúng lại vô cùng tốt giúp tăng cường chiều cao hiệu quả cho bé.

 

 

Công ty cổ phần LD Đông Dương
, Hà Nội , Hoàng Mai,