Slide trang con

Ăn bổ sung giúp trẻ tăng cân nhanh chóng

22/11/2016 - Lượt xem: 442

Khi trẻ hơn 6 tháng tuổi, nhu cầu dưỡng chất của trẻ tăng cao. Chính vì thế, ngoài nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ, gia đình cần cung cấp cho trẻ các loại thức ăn bổ sung để con tăng cân nhanh chóng, kịp đà phát triển cả thể chất lẫn trí tuệ.

1. Những lý do trẻ cần được ăn bổ sung

  • Khi trẻ lớn lên (hơn 6 tháng tuổi), con cần bổ sung thêm năng lượng và các vi chất cần thiết để phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ.
  • Trong độ tuổi từ 6 đến 24 tháng, nếu chỉ cho trẻ bú sữa mẹ sẽ không cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Vì vậy, ngoài sữa mẹ, trẻ cần được ăn thêm các loại thức ăn bổ sung để giúp con tăng cân, khỏe mạnh hơn.
  • Cũng trong độ tuổi này, nhu cầu về sắt và kẽm ở trẻ tăng cao. Nếu lượng sắt hàng ngày trẻ hấp thu không đủ, sẽ dẫn đến hiện tượng thiếu máu nghiêm trọng. Bởi thế, khi chế biến những thức ăn bổ sung cho con, các mẹ nên sử dụng các thực phẩm có chứa hàm lượng sắt và kẽm cao.

2. Vậy, thức ăn bổ sung cho trẻ là gì?

  • Là các thực phẩm khác ngoài sữa mẹ
  • Là các thức ăn có sẵn trong gia đình được chế biến riêng cho trẻ ăn
  • Là các nguồn sữa khác ngoài sữa mẹ

3. Yêu cầu từ thức ăn bổ sung để trẻ nhanh chóng tăng cân

  • Đa dạng các nhóm thực phẩm để chứa nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng.
  • Luôn luôn sạch sẽ, an toàn.
  • Dễ dàng chế biến, lấy từ nguồn thực phẩm tự nhiên.
  • Nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo.

                         an-bo-sung-giup-tre-tang-can-nhanh-chong

Ăn bổ sung giúp trẻ tăng cân nhanh chóng

>>> Xem thêm bài viết: 3 yêu cầu khi bổ sung dưỡng chất giúp trẻ tăng cân

4. Các nhóm thực phẩm bổ sung để trẻ tăng cân tốt

  • Các loại ngũ cốc:

Gồm có: Gạo, ngô, khoai lang, khoai tây, sắn, bột mỳ…

Chúng là nguồn cung cấp năng lượng chính trong bữa ăn, chính vì thế để cơ thể khỏe mạnh mẹ nên cung cấp nhiều các loại thực phẩm trên.

  • Các thực phẩm có nguồn gốc động vật:

Thịt lợn, thịt bò, thịt gà, các tươi, lươn, tôm, trứng, sữa…

Các loại thực phẩm trên có nguồn gốc động vật nên rất giàu các chất vi lượng như sắt, kẽm,… và dễ dàng được cơ thể trẻ hấp thu. Đặc biệt, mẹ cũng nên cho trẻ uống thêm siro ăn ngon Bảo Nhi vì có chứa nhiều kẽm, lysine, cũng nhiều dưỡng chất khác giúp trẻ ăn ngon, nhanh chóng tăng cân.

Bên cạnh đó, vitamin A có nhiều trong lòng đỏ trứng, canxi có nhiều trong sữa nên giúp trẻ tăng chiều cao tối đa khi mẹ bổ sung hợp lý cho trẻ.

  • Các loại đậu đỗ:

Gồm bột đỗ xanh, đỗ đỏ, hạt lạc, bột hạt sen, hạt điều…

Đậu đỏ và các hạt có dầu là những nguồn thực phẩm rất giàu protein. Một số loại có hàm lượng chất béo cao do đó cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.

  • Rau củ và hoa quả:

Các loại rau xanh và quả phổ biến như: rau ngót, rau muống, rau cải, cà chua, bí ngô, bắp cải, súp lơ, xoài, cam, đu đủ… rất quen thuộc trong cuộc sống.

Đây là nhóm thực phẩm vô cùng giàu vitamin và các loại khoáng chất. Khi trẻ ăn kết hợp các thực phẩm giàu Vitamin C trong bữa ăn sẽ giúp con hấp thu tốt sắt từ trứng, sữa, các loại rau tốt hơn, giúp con nhanh chóng tăng cân hơn.

  • Dầu/mỡ, đường:

Dầu đậu nành, dầu hướng dương, hay mỡ động vật, quả bơ…

Dầu (có dạng lỏng ở điều kiện nhiệt độ thường), và mỡ (có dạng rắn ở điều kiện nhiệt độ thường) là những nguồn thực phẩm cung cấp năng lượng cao. Do vậy, khi mẹ thêm 1 thìa dầu hoặc mỡ vào thức ăn khi nấu sẽ cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể trẻ.

Đường cũng là một nguồn cung cấp năng lượng cao, có thể ăn với cháo hoặc cho một lượng nhỏ trong quá trình chế biến giúp trẻ ăn ngon hơn, tăng cân tốt hơn.

Công ty cổ phần LD Đông Dương
, Hà Nội , Hoàng Mai,